Ergotronics # 2 - ergonomische Peripherigeräte
Welche Maus, Tastatur oder Bildschirm?

Ergonomie bei Bildschirmen und Monitoren

Das Einschalten des Bildschirms oder Monitors ist für Büroangestellte meist die erste Tat des Arbeitstages nach der Bedienung der Kaffeemaschine ;) Und die meisten Werktage enden auch erst mit dem Herunterfahren des PCs. Umso wichtiger, dass Bildschirme zu ihrem Anwender passen.

In jedem Fall gilt, dass Monitore flimmerfrei und strahlungsarm sein sollten um Augen und damit das Gehirn möglichst wenig zu beanspruchen. Außerdem wird durch den Elektrosmog, der von Bildschirmen ausgeht, möglicherweise das Krebsrisiko und Raten von Schlaf- oder Konzentrationsstörungen erhöht. Die Qualität des Bildschirms ist dafür ausschlaggebend und es lohnt sich deshalb ein paar Euros mehr auszugeben. Der Bildschirm von BenQ, der Anlass für unseren ersten Artikel zu dem Thema bot, erfüllt diese Kriterien in vollem Umfang. Auch unser Partner EIZO bietet eine große Auswahl an Bildschirmen an, die speziell für bestimmte Einsatzgebiete ergonomisch abgestimmt wurden.

Außerdem sollten Bildschirme höhenverstellbar und kippbar sein. Der Abstand vom Auge zum Monitor sollte mindestens 50 cm betragen (Abhängig von Anpassung und Größe des Bildschirms). Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Bildschirm ausrichten können. Eine muskel- und skelettschonende Stellung ermöglicht Ihnen möglichst senkrecht auf den Bildschirm zu schauen. Wie Sie Ihre perfekte Position herausfinden erfahren Sie hier. Wenn Sie mit mehreren Monitoren arbeiten, sollte der häufiger genutzte Bildschirm zentral in Ihrem Standard-Blickwinkel stehen.

Die weniger genutzten Bildschirme sollten eng in einer Art Halbkreis darum positioniert werden, sodass der Sichtabstand zum Hauptbildschirm gleich ist. Die Auflösung sollte dann bei allen Bildschirmen die gleiche sein, um dem Auge keine zusätzliche Belastung zuzumuten.

Ergonomische Mäuse und Tastaturen

Die richtigen Mäuse und Tastaturen sind entscheidend für Gelenkschonung in Armen und Händen. Sie beeinflussen aber auch Schultern und Rücken. Ein jeder Mitarbeiter sollte die für ihn passenden Geräte in Form und Größe besitzen. Die Hände sollten sich bei der Bedienung der Geräte auf gar keinen Fall verkrampfen. Es gibt nicht nur beispielsweise kleinere Ausführungen für zierliche Hände, sondern auch Unterschiede für Links- und Rechtshänder. Dementsprechend muss die Maus natürlich auch auf der passenden Seite von der Tastatur positioniert werden.

Nicht mit einem Tennis-, sondern dem sogenannten Mausarm (auch: Repetitive-Strain-Injury-Syndrom; RSI) haben viele Büroangestellte zu kämpfen. Dieser wird durch häufig stereotyp ausgeführte Bewegung des Arm- und Handbereiches verursacht. Er kommt einem Karpaltunnelsyndrom oder einer Sehnenscheidenentzündung nahe. Eine überwiegende Bedienung über die Tastatur, Abwechslung für die Maushand und Sport helfen gegen einen Mausarm. Unterstützen kann Sie außerdem eine Hand-Maus-Ablage.

Für Tastaturen gilt ebenfalls, dass sie neigbar sein sollten. Wichtig ist außerdem, dass vor einer Tastatur genügend Platz für das Ablegen der Arme bis zu den Ellbogen hat. So werden die Schultern ungemein entlastet. Beliebt sind geteilte Tastaturen, die eine Wölbung besitzen. Die Arbeit nach dem Zehn-Finger-System unterstützt ebenso eine abwechslungsreiche Handstellung. Auch bei der Gestaltung der Form und des Anschlages sollte auf Ergonomie geachtet worden sein. Vieltipper nehmen mit der richtigen Tastatur und Bedienung eine Art Altersvorsorge vor.

Je nachdem welche Arbeiten Ihre Mitarbeiter ausführen oder wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme mit der Handhabung von Peripheriegeräten hatten, können Sie auch über die Anschaffung alternativer Geräte wie etwa Joysticks nachdenken. 

Ergonomisch Telefonieren 

Nicht nur der PC und seine Bedienungsgeräte sind für ein ergonomisch-freundliches Arbeiten entscheidend, auch beim Telefonieren, gilt es einiges zu beachten. Unternehmen, in denen viel telefoniert wird, distanzieren sich meist vom klassischen Telefonhörer. Dafür muss es nicht gleich ein Callcenter oder eine Service-Hotline sein. Headsets zu verwenden ist in vieler Hinsicht grundsätzlich besser für die Gesundheit von Mitarbeitern.

Nachgewiesener Maßen erhöhen sie die Multitasking-Effizienz und schnurlose Versionen unterstützen durch die Möglichkeit sich beim Telefonieren zu bewegen, die Blutzirkulation des Körpers und damit auch die Leistungsfähigkeit. Den Hörer zwischen Kopf und Schulter zu klemmen gehört mit Headsets ebenfalls der Vergangenheit an und beseitigt so einen der häufigsten arbeitsbedingten Beschwerden in Schultern und Nacken. 

In größeren Büros wird durch Headsets außerdem die Beeinflussung durch den Lärmpegel vermindert. Eine schwedische Feldstudie belegt die Wirksamkeit von Headsets für einen ergonomisch-freundlichen Arbeitsplatz. WWS-InterCom berät Sie gerne zu dem passenden Headsets für Ihre Mitarbeiter.

Notebooks ergonomie-freundlich nutzen

Einige Ihrer Mitarbeiter nutzen vielleicht keine standortgebundenen Desktop-PCs oder besitzen zusätzlich ein Notebook. Egal ob im Büro oder unterwegs, auch hier sollte man die richtige Auswahl treffen und gegebenenfalls zusätzliche Peripheriegeräte anschaffen, die zur Ergonomie des Arbeitsplatzes beitragen. Dafür können separate Bildschirme und Tastaturen, aber auch höhenverstellbare Notebookständer und Halterungen dienen. Für die Bildschirme der Notebooks gelten ähnliche Maßstäbe wie bei den Desktop-Monitoren. Für den Transport Ihres Notebooks sollten Sie natürlich auch auf eine rückenschonende Tragemöglichkeit wie einen gepolsterten Rucksack zurückgreifen.

Wir sind Ihr Partner für Ergotronics!

Wir sind Ihr Ansprechpartner, beraten Sie und wählen für jede Art von Arbeitsplatz die richtigen Komponenten aus. Sprechen Sie uns mit Ihren Wünschen an.